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exercices:marcher_surplace

Marcher sur place

- Objectif

  • Améliorer votre capacité à marcher.

- Instructions

  • Installez-vous en position debout, une table placée à proximité pour support.
  • Entraînez-vous à marcher sur place.
  • Assurez-vous que vos jambes se lèvent à la même hauteur.

- Progressions et variations

- Plus facile

  • Utiliser des repères pour avoir un feedback par rapport à la flexion de hanche.

- Plus difficile

  • Augmenter la flexion de hanche.
  • Supprimer le support au niveau des mains.
exercices/marcher_surplace.txt · Dernière modification: 2021/06/12 18:59 (modification externe)