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exercices:deltoide_anterieur:1

Deltoïde antérieur - 1

- Objectif

Renforcer les fléchisseurs des épaules.

- Instructions

  • Allongez-vous sur le dos avec une serviette ou un oreiller sous le bras.
  • Poussez votre main vers le plafond.

- Progressions et variations

- Plus facile

  • Réduisez la flexion de l'épaule.

- Plus difficile

  • Augmentez la flexion de l'épaule.
exercices/deltoide_anterieur/1.txt · Dernière modification: 2021/06/12 18:59 (modification externe)